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Tools und Rechner
Einfache Tools, die dir Zahlen zu Fitness und Gesundheit liefern, berechnet mit Formeln aus der Forschung, und eine Atemübung, der du einfach mit den Augen folgst. Alles läuft in deinem Browser, nichts wird gespeichert.
Atemübungen
Box Breathing oder 4-7-8-Atmung mit animierter Anleitung. Der Guide zählt mit, du musst nur atmen.
Tool öffnen →Maximalpuls und Pulszonen
Maximalpuls mit der Formel aus der norwegischen HUNT-Studie, Trainingszonen und was dein Ruhepuls bedeutet.
Tool öffnen →Grundumsatz und Kalorienbedarf
Grundumsatz und täglichen Kalorienbedarf berechnen, mit den Henry-Formeln, die auch die EFSA verwendet.
Tool öffnen →Taillenumfang
Taillenumfang messen und mit der Waist-to-Height-Ratio vergleichen, so wie es Leitlinien empfehlen.
Tool öffnen →