Artikler
Praktisk, videnskabeligt funderet biohacking. Hvad der virker, hvad forskningen siger, og hvordan du kommer i gang.
14. okt. 2026 · Kost Blodsukker: normale værdier og 7 måder at sænke det på
Hvad er et normalt blodsukker, og hvordan sænker du det i hverdagen? Grøntsager først, eddike, en gåtur efter maden og god søvn. Det viser studierne.
14. okt. 2026 · Kosttilskud Kreatin: virkning, dosis og bivirkninger
Kreatin er et af de bedst undersøgte kosttilskud. Hvad det gør i kroppen, hvor meget du skal tage om dagen, bivirkningerne, og om kreatin også er for kvinder.
14. okt. 2026 · Longevity Longevity: hvad betyder det, og hvad virker egentlig?
Longevity betyder et langt liv, og det handler om flere sunde år. Hvad forskningen siger om motion, kondition, kost, søvn og de dyre longevity-tilskud.
14. okt. 2026 · Kosttilskud Magnesium: hvad er det godt for, og hvor meget skal du have?
Hvad er magnesium godt for? Hvor meget magnesium om dagen, hvornår du skal tage det, bivirkninger, og hvilken type magnesium der er bedst at vælge.
14. okt. 2026 · Kulde Vinterbadning: fordele, risici og sådan kommer du i gang
Vinterbadning giver et kick af energi og godt humør. Hvad forskningen viser, hvorfor sauna og vinterbad passer sammen, og hvordan du starter sikkert.
13. okt. 2026 · Grundlæggende Hvad er biohacking? En enkel guide for begyndere
Biohacking er små, bevidste ændringer, der får krop og hoved til at fungere bedre. Hvad det går ud på, de vigtigste metoder, og hvordan du kommer i gang.
13. okt. 2026 · Varme Infrarød sauna: fordele, forskning og forskellen fra en almindelig sauna
En infrarød sauna varmer kroppen direkte ved 40–60 °C. Syv fordele, hvor godt de er dokumenteret, og hvordan den adskiller sig fra en almindelig sauna.
13. okt. 2026 · Kulde Isbad: hvad et isbad gør ved kroppen
Et isbad udløser en kraftig stressreaktion. Hvad forskningen viser om humør, brunt fedt, blodsukker og restitution, risiciene, og hvordan du kommer i gang.
13. okt. 2026 · Søvn Briller mod blåt lys: virker de, og hvornår?
Briller mod blåt lys hjælper ikke på trætte øjne. Ravfarvede glas om aftenen kan til gengæld give bedre søvn. Det viser studierne, og sådan bruger du dem.
13. okt. 2026 · Lys Lysterapi: sådan bruger du en dagslyslampe mod vintermørket
En dagslyslampe giver 10.000 lux mod vinterdepression og vintertræthed. Hvad studierne viser, hvordan du bruger den, og hvad du skal se efter ved køb.
13. okt. 2026 · Kosttilskud Magnesiumbisglycinat: hvad det er, og hvornår det er bedre end citrat
Magnesiumbisglycinat er skånsomt for maven og passer til aftenen. Citrat er billigere og hjælper mod forstoppelse. Sådan vælger du den rette form og dosis.
13. okt. 2026 · Søvn Mundtape: virker det, og er det sikkert?
Mundtape holder læberne samlet om natten, så du trækker vejret gennem næsen. Hvad studierne viser om snorken og søvnapnø, og hvem der bør lade være.
13. okt. 2026 · Varme Saunatelt: sådan virker en mobil sauna med brændeovn
Et saunatelt er en mobil sauna med brændeovn. Hvor varmt det bliver, hvor hurtigt det står, forskellen fra andre saunaer, og hvad du skal passe på.